El mindfulness o la atención plena es una técnica que permite focalizar la atención para conectar con el aquí y el ahora. Es decir, permite desarrollar la conciencia y entrenar la atención plena hacia las acciones y emociones que estamos experimentando en un momento determinado. Por su parte, el yoga integra prácticas de cuerpo y mente a través de movimientos corporales, respiraciones controladas y meditaciones, cosa que favorece también la salud tanto física como mental. En Inspira, nuestro programa de proyectos globalizados para infantil, los integramos como práctica habitual, de manera secuenciada a lo largo de todos los proyectos.
En esta guía, compartimos contigo una sesión de mindfulness y otra de yoga, con sus respectivos materiales, para que puedas probarlo en tu aula de infantil.
